協會開展“健步走”活動
來源: 中國化學品安全協會 編輯: 石經哲|付希燕 瀏覽: 2619 發布于2015年07月10日
近日，協會為了增強干部職工的體質，陶冶情操，增強凝聚力，進一步發揚“團結、敬業、創新”的協會精神，依托健步走軟件，開展常態化“健步走”活動，并且制定了健步目標。
協會“健步走”活動上線后，干部職工積極響應號召，利用下班時間每天堅持步行鍛煉，在同事們的相互鼓勵下，大家齊心協力，每天堅持完成目標。干部職工紛紛表示，在“健步”的同時，不僅鍛煉了身體，還能欣賞自然美景，促進人際交流，陶冶身心。
健步走小貼士
項目描述：健步走被很多人追捧接受是因為：它不受年齡、時間和場地的限制，方法易于掌握，不易發生運動傷害；不同年齡人群可根據自己的時間隨時隨地進行鍛煉；運動裝備也很簡單，只需一雙舒適合腳的運動鞋。
受捧指數：★★★★
發展狀況：健步走起源于美國，風行于發達國家，是一項以促進身心健康為目的、講究姿勢、速度和時間的一項步行運動。由于它行走的速度和運動量介于散步和競走之間，所以比起長跑更適合普通人，被譽為人們參加有氧健身的“第一”運動。
健步走速度的快慢是決定鍛煉效果的關鍵因素，通常因人而異地可分為慢步走（每分鐘約70－90步）、中速走（每分鐘90－120步）、快步走（每分鐘120－140步）、極快速走（每分鐘140步以上），具體以什么樣的速度來鍛煉可以根據自己的身體狀態來選擇。
（來源：國家體育總局網站）
